まだまだ暑い日が続いていて カラダもまいっているころでしょうか？

 

暦の上では秋も近づき、薬膳でいう「夏の終わり」の季節になってきました。

 

このころは、暑さのために冷たいものを摂りすぎたり、食欲がなくなったり、

中医学でいう「脾」、つまり胃腸系が弱ってくる頃です。

 

暴飲暴食は避け、胃腸にやさしい食事を心がけましょう。

 

そこで今回は脾をいたわるお食事をご提供しました(*^▽^*)

 

 

 

 

 

●　とうもろこしご飯の夏野菜カレー

●　キャベツメンチカツ

●　季節のフルーツ(キウイフルーツ)

 

 

夏野菜・とうもろこし　→　旬の食べ物は、その季節の不調を予防してくれます。

　　　　　　　　　　　　　夏野菜やとうもろこしは体内に溜まりやすい熱や水分を

　　　　　　　　　　　　　取り除いてくれます。

 

キャベツ　→　胃腸の働きを高める 天然の胃腸薬です。

 

キウイフルーツ　→　体を大変冷まします。消化を促進して胃の不快な症状を緩和します。

 

また、この時期には脾にダメージを与える甘い物・辛い物・脂っこい物などは控えましょう。

 

　　　　　　　　

 

 

脾をいたわり、食養生してすごすと、冬に風邪をひきにくいカラダになりますよ!(^^)!

 

ぜひ試してみてください(^O^)／

 

 

次回は重陽の節句です。

お楽しみに♪

 

 

 

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